waliao！好久哦！

我的體重終於在59.98kg，不過是暫時性！隨時會變回60kg！！=。=lll
不過，我這樣不吃不喝也不是辦法～（哦！對了！我最近能不吃我盡量沒吃，然後強烈做運動！）
所以啊，我有為自己設定只要我的體重準準58kg（大約三天后），我便可以吃東西，不是過支持水果，我要順便養顏美白！=）

我相信！总会有适合我的减肥计划！（这些照片不是本尊噢！）

现在再给大家看看另一项减肥计划，成功的是别人，不是我哦  :( ～不过，我决定照她的方式去做了。任何一丝丝的希望我都不会放弃，因为总会有适合我的减肥计划^


http://www.boohee.com/posts/view/131726

第一阶段 65-64KG：控制饮食，每餐控制在5分饱（10.6~10.10Over）
第二阶段 64-60KG：开始运动，每周锻炼2~4小时（10.11~10.31）
第三阶段 60-55KG：加强运动，每周锻炼3~5小时（11.01~11.30）
第四阶段 55-50KG：保持运动，肌肉线条拉伸（12.01~12.31）
第五阶段 49-~~~ ：保持身材，控制饮食和适量运动（1.1-~~~）

——*——*——*——我是减肥成功非常嗨皮的分界线——*——*——*——

*身高*---*胸部*---*腰部*---*臀部*--*大腿*---*小腿*---*标准*-*美体*
*165*---*87*---*61.1*---*89.1*---*50.7*---*30.4*---*55.5*---*50.0*
*165*---*92*---*75.0*---*101.0*---*58*---*39.0*---*64.0*(10.6)

【这只是一部分内容，click in 网站还有写些她的觉醒日与方法分享给大家哦 =）】

我终于明白为什么我之前会瘦得那么快了？！

http://www.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/1018294.shtml

因为一直到了60.5公斤左右就再也没看见自己的体重往下沉了，所以便上网寻找资料，希望可以以日常我所服食的继续收下。却让我看到以上的网址：

内容是

  在天涯里发了几次减肥贴，都是无疾而终，跟了很多，怪阿姨的是给我印象最深的，之前还有个沈阳胖丫儿减掉40斤的，好几年前的，五年了，我始终在和一身肥肉做斗争，每次都是肥肉胜出，我从140一路吃到180，呵呵，看着体重秤，真的有欲哭无泪的感觉！
就是这样一个该死的胖子，还好死不死的依赖心特强，做事喜欢拉着别人，不然就做不下去，曾经，我最爱的人说，我身上缺的是毅力，耐心，不缺的是灵活，我曾经想找天涯的姐妹一起去个交通很不方便的乡下减肥，但是这只是我一厢情愿的美好想法，试问，谁会像我这么闲，花几个月时间去那与世隔绝的地方呢？我也许是世界上最缺乏毅力的人，所以我找了一个朋友帮我，监督我，她不在的时候，就把我反锁在家里，没有任何别的东西，只有黄瓜，西红柿，维他命，钙片。既然我坚持不下去就找个人帮我吧，还写了合同，希望大家不要笑我，也不要像我这样像动物一样丝毫没有自制力！
今年27岁了，22岁逛天涯，眼见着90后的跟进，自己真的老了老了，以前一个礼拜不吃饭只是没有感觉，而现在，节食几天就心慌，烦躁，也许开贴之前几天更胖了，自从学会开车后上个厕所都要开着车去，怎么不胖死呢？
这几天一直在跟怪阿姨的帖子，里面很多都是百斤以下要减肥的，我看了唏嘘不已，唉！以前自己160斤的时候，也开过帖子，也有姐妹鼓励，但是辜负了大家的心意，这次，必然不会了，因为，我，再也不想要胖子的人生了！
用断食的方法，一个礼拜了，瘦了7斤，现在大概是175斤左右，希望姐妹再支持我一次，此刻，我忍着蚀骨的饥饿感，虚脱感，打下这些字，但是我告诉自己，你不会晕倒，不会晕倒！


在我涂黑的部分是想让大家知道起初过重肥胖人士想减肥，通常一天控制自己不服食，都会有排泄现象，造成一天就能减一公斤，原因则是本身肠胃日复一日得逐渐消化，化作便秘。因此肠胃逐渐变小，便能在一天减下一公斤。

起初，我真的不明白为什么我当初74公斤既然能在短短的3天里，瘦下一公斤。
原来，那是我的肠胃正慢慢消化多余的食物。
直到肠胃影响食欲不大，所以我想继续瘦下去是有点困难。
现在唯有靠运动燃烧脂肪了～

2011年——全新减重计划（1）

9/4/2011  ～  31/7/2011

在这98天里面，我从74kg 一律减到 60.5kg了！

减肥的第一天
我如常上学，可是休息节10：30a.m. ，我只买了一包小包Potato的饼干、里面只有五片薄薄的四方形小饼干，也买了一盒Justea （lemon）当饮料。Justea卡路里不高，糖份也不多，最重要的是不难喝，所以可以当做我减肥期间的饮料。

回到家，爸爸没有买菊花茶给我喝的话，我便一直找事做，再不然就玩电脑，转移我注意力！不知不觉晚上了～很饿的话我便搅拌水果汁来喝，水果是—— 两粒青苹果！

这种方法的确有效！但不能用太久，大约用了2个月就不好再用了！因为可不是每个人的胃都跟我一样那么强哦！

2个月后，我发现自己的体重不能减了！
我吓到了！便问爸爸如何是好～
后来，我爸爸买了一盒青苹果口味的纤维（Fibre），里面一共15包装～
我开始更改我的饮食，在学校我照常那个方法。
回到家，我只吃青菜多，肉类少，并且不添加饭！因为据我所知米饭是所有食物卡路里就高的！所以我忍了！

当然！如果你怕得厌食症之类也可以把米饭煮成清粥（一定要少许）配青菜吃。

过不久，我又开始更换方式！
那就是：

早上

现扎柠檬汁配蜜糖（1茶匙）一杯

学校休息时间（10：30 a.m. ）

一包potato饼干（小包装）
+
Justea（lemon）

回家（大约下午3点，我才会感觉到饿=。=）

Fibre（不过，15包装如今喝完，有买不起，所以我只能吃水果——火龙果/青苹果 度过）

晚上

不饿的话，我不吃，但是不是还是会饿，我便喝现扎青苹果汁（记住不许加糖和去皮！）

不过，是不是发现少了一样减肥最重要的呢？
当然就是运动啦！
我的运动千奇百怪，当然之后要做瑜伽咯！=（

这段日子虽然辛苦，不过有成就就行了=）

对了，我的方法对于刚发育的小妹妹无效哦～
因为发育的小妹妹都很容易饿肚子，到时造成“胃痛就不好咯～

26/7/2011

今天有体育课。
我的体育老师至今才发现我正在减肥。
马来同学纷纷向我问东问西的=。=

至于问题，当然是：珊！你怎么减肥的？
可是，最气的是！
某一位马来女同学既然问我是不是服药减肥的！
我气得立刻解释，并在心里臭骂道：“ 哼！我减肥时期可是很痛苦的耶！你不也减肥吗！不了解减肥的过程吗！况且你之前的体重可是重过我，反而令我怀疑你才是服药减肥的呢！从去年的7月放假就变得那么瘦！”

haiz～算了吧！清者自清！反正我拥有鼓励我的朋友和家人信任我不是服药减肥就行了:D
知道为什么吗？

因为啊～在学校，朋友监督我的饮食，在家里我自己控制我的饮食（家人作证）哈哈哈=）

让自己重拾信心的开始！

我  Asbeel Sun。
从小到大都是个大胖妞。
虽然，对我而言不是很胖，却从外人的眼光看得出他们想对我说的：“ 天呐！你是女孩子吗？体格怎么那么想男生呢？！”
呵呵。。。

也是有些人，尤其是我就读小学的时候，那一半、班男生都会还不留情的给我一些难听的外号，例如：笨头猪脑、大肥珊，等等的。

可是，我并不生气，自然而然我就听惯了。
也不在乎。
我家人也有劝过我，我也有尝试过，但没有随时随地注意我的体重是否有少了？因此，我反而觉得我并没有减重到，所以放弃了～那时候，我放弃《减肥计划》还有另一个原因，那就是我在小学四年级就开始发育。青春期嘛 :D 难免肚子会有点饿饿的，嘻嘻 。。。

直到我升上了高中，我的朋友再也看不下去我一肥再肥地继续暴饮暴食的吃法，并劝我减肥。
【erm。。。好吧。。既然你那么诚心诚意的要我减肥。我勉强接受了:D】
哈哈。。。这句话，是我的“幻言”噢～我才不是这样说的。。

真相：我是很可怜的！我犹豫不决！思考在思考！终于，我决定了！我要进行我的《2011年：全新减重策划》！哈哈^.^ 我很专业吧 =）

令我想认真减肥的原因是在途中发生的事！
那件事令我认定了这世上是存在着一个道理！
那就是：只要你是醜陋、肥胖的，又沒錢？你就沒辦法讓別人相信你的話！


所以啊。。。我唯有要别人接受我的存在，就必须改变我自己咯～=）

         74kg                                                   64kg                                              60.5kg